근육 썸네일형 리스트형 하루 5분 짧은 운동으로 100세 인생 건강하게 살기 | 간헐적 운동 방법 30대 중반이 넘어가면서 삭신이 쑤신 날이 늘어나기 시작했다. 벌써부터 몸의 근육과 뼈마디가 아프다니. 운동 부족이 가장 큰 원인이라는 생각이 들었다. 평소 하루 12시간 이상을 컴퓨터 앞에 앉아 있는 날이 많다. 주말 나들이나 가끔 여행 가는 날 빼고는 깨어있는 시간 대부분을 앉아 있는 것이다. 오히려 몸이 지금보다 건강하던 과거에는 동네 체육관으로 수영이나 요가 강습도 다니고 그랬다. 겨울이라 춥다고, 또는 아침에 피곤하다고 빠지는 일이 많아지면서 결국 운동에서 멀어지고 말았다. 운동은 습관이다. 푸쉬업앱과 스쿼트앱을 다운 받은 후에 실제로는 스쿼트만 간간히 하고 있다. 좀 더 운동해야 한다. 마음을 다지고 짧지만 효과적인 운동에 대해 검색해봤다. 그리고 2014년 전세계적으로 인기를 끌었던 '간헐적.. 더보기 이전 1 다음