임신 준비 썸네일형 리스트형 임신 준비를 위한 2019년 새해 다짐 5가지 근래 큰 목표 중 하나는 아이를 가지는 것이다. 그를 위해 아래와 같이 기본적인 사항을 몇가지 정해 지켜보기로 했다. 1. 제때 잘 챙겨 먹기 2. 커피 줄이고 대신 차 마시기 3. 매일 20분 이상 운동하기(ex. 요가, 스쿼트, 걷기) 4. 일 열심히 해서 지금보다 경제력 증가시키기 5. 좋은 책 많이 읽기 대부분의 사항에서 드러나는 것은 결국 모체(+부체)의 몸과 마음이 건강해야 한다는 것. 35세 이후 노산을 준비할 경우 임신 능력이 떨어지고 있는 상태이기때문에 더욱 필수적인 준비라 할 수 있을 듯 하다. 가능한 실천에 옮기자! ◇ 임신테스트기 저렴히 구매 + 임테기 사용 방법 ◇ 임신 준비 | 엽산과 아연 포함, 생협 멀티비타민 미네랄 구매 더보기 임신 초기 유산 모르고 지나간 경험 | 증상과 주의사항 올해 임신을 은근히 기대하면서도 정작 준비는 많이 하지 못한 것 같습니다. 봄에 하던 운동도 하다 말았고요. 그러다가 임신 초기 유산을 한지도 모르고 지나갔습니다. 여름 두달 간 생리가 오지 않았는데 원래 좀 불규칙한 편이고 더운 날씨에 새로운 일을 시작해서라고 생각했어요. 지금 생각해보면 여러가지 이상 증상들이 있었는데 미련하게도 신호들을 놓치고 말았습니다. 같은 기간에 유두 통증이 심하고 유두가 1.5배로 커지는 현상, 일을 하고 나면 평소보다 잠이 쏟아지곤 했습니다. 그냥 날이 더운데 일에 적응하느라 지쳐서라고 생각했던 것이지요. 입덧은 없었습니다. 무엇보다 임신테스터기를 처음으로 사서 테스트를 해보았는데 한줄이 나왔습니다. 희미한 다른 줄이 보이는 듯도 싶었지만 애매해 보였어요. 알고보니 임테기 .. 더보기 임신을 생각하다 | 일단은 운동부터, 스쿼트 앱 다운로드 결혼한 지 5년이 다 되간다. 원래는 아이를 가질 생각이 크지 않았다. 1년 전까지만 해도 '딩크족'으로 살아야겠다는 마음이었다. 최근 1년간 마음이 바뀌어 30대가 지나기 전에는 아이를 가져야겠다는 생각이 들었다. (마음이 바뀐 계기는 몇 가지가 있겠지만 그 중 하나는 늙어가는 부모님을 보면서다.) 임신 준비는 최소 3개월 전부터라고 들었다. 금연은 기본이고 여자는 엽산 남자는 아연 같은 필수 영양제 복용하기, 산부인과에서 검강검진 받기, 운동으로 건강한 몸 만들기 등 잠깐 검색해보니 준비할 것이 여러가지가 있었다. 내 경우 대부분의 시간을 실내에서 보내면서 체력이 약해져 있는 상태다. 남편과 함께 저녁을 먹은 후에 간단한 스트레칭과 스쿼트 또는 팔굽혀 펴기를 하기로 했다. 건강한 아이를 낳고 싶다면 .. 더보기 이전 1 다음
